Fit en Vitaal in Loenen, Stichtse Vecht

Fit en Vitaal, gezond ouder worden? Wilt u ook graag jong en actief blijven? Werken aan spierkracht? Meld u dan nu aan bij de cursus Fit en Vitaal. Start is 11 februari 2025.

UITGEBREIDE OMSCHRIJVING

Fit en Vitaal, gezond ouder worden? 

Naarmate we ouder worden verliezen we spierkracht en conditie waardoor de zelfredzaamheid vermindert tenzij we het lichaam onderhouden. 

Wilt u ook graag jong en actief blijven? Werken aan spierkracht?

Meld u dan nu aan bij de cursus Fit en Vitaal. Met name gericht op valpreventie door training van spierkracht, balans en conditie.

De cursus/training bestaat uit:                             

·   5 wekelijkse trainingen van 1 uur o.l.v. coach Sanne

·   Info mee en thuistrainingen

Na de cursus wordt u gestimuleerd om verder te blijven sporten

Cursus Fit&Vitaal groot succes.

Leren hoe je fit & vitaal blijft: tijd vrijmaken voor een gezonde geest en lichaam, en

hoe je je huidige conditie, kracht en stabiliteit kunt verbeteren. 

De cursus bestond uit 5 wekelijkse trainingen van één uur, een oefenprogramma voor thuis, met informatie om vallen te voorkomen. 

De senioren die meededen vonden het belangrijk dat het niet alleen goed is voor de gezondheid, maar ook dat het gezellig was. De cursus hebben we afgesloten met een koffie in het zonnetje, op het terras bij Hans & Frietje. 

De cursus Fit & Vitaal wordt mogelijk gemaakt door Momenz en de Seniorenraad Stichtse Vecht. Elke 5 minuten belandt een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp na een valongeval. Dit is slechts 10% van het totaal aantal valongevallen van ouderen. De gevolgen van een val zijn enorm, zowel in persoonlijk leed als maatschappelijke zorgkosten. Een valongeval heeft veel impact op de zelfredzaamheid van ouderen, het langer thuis kunnen wonen en de kwaliteit van leven. (VeiligheidNL). De gemeente Stichtse Vecht zet zich in om senioren fit en vitaal ouder te laten worden. Beweeg nu en investeer in later! 

Inmiddels is er ook een vervolg gestart in Loenen aan de Vecht op de woensdagochtend om 9:30 uur. Wilt u een keer meedoen? Bel dan trainer Sanne Bernhart